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감자 효능 5가지 자세히 알아보아요 완벽한 영양소 집합체, 감자의 출중한 효능 5가지 감자 얼마나 빈번히 드시나요? 사실 감자는 우리 식탁에 빈번히 오르는 식품인데도, 그 안에 담긴 영양소와 효능에 대하여 잘 모르는 경우가 많다고 해요. 오늘은 감자가 가진 대단한 효능 다섯 가지를 소개해드리려고 합니다.    감자 효능 다섯가지  감자는 장시간 전 세계적으로 널리 사랑받아온 식재료 중 하나입니다. 그 인기의 비결 중 하나는 바로 많이 들어있는 영양소 함유량인데, 이번에는 감자의 특징적인 다섯 가지 영양학적 효능을 살펴보도록 할게요. 첫째, 감자는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 중간 크기의 감자 한 개(약 150g)에는 하루 권장 섭취량의 약 15%에 해당하는 비타민 C가 포함되어 있답니다. 비타민 C는 면역력 향상, 피부 건강 유지, .. 더보기
갑상선암 증상과 원인 치료법 갑상선암은 남성보다는 여성에게서 5배가량 많은 양의 발병률을 들어있어요. 요즘은 의료기술이 많이 발달되어 갑상선암의 경우 다른 암에 비해 치료도 비교적 쉬운 편이라고 합니다. 오늘 갑상선암 증상 특징적인 6가지에 대하여 정리해보았어요. 갑상선암은? 국내 1위의 여성암이 갑상선암이라고 합니다. 갑상선암의 경우 느린성장과 급격한 성장을 하는 암세포가 있습니다. 하지만 의료기술의 발달로 갑상선암은 비교적 쉽게 치료할 수 있다고 합니다. 그러려면 갑상선암이 어떤 것인지 잘 알아야겠죠? 먼저 갑상선이 어디에 위치해 있는지 부터 알아보아요. 목뼈와 갈비뼈가 시작되는 점을 인후 기저부라 부릅니다. 갑상선은 목뼈의 호흡기 앞쪽에 위치하고 있다고 해요. 이 위치는 정면으로 볼 때 목젖 주위가 갑상선이 위치한 부위라고 생.. 더보기
민들레 효능 13가지 섭취시 주의할점 여름과 봄에 꽃을 피우는 민들레는 그 효능이 다양합니다. 오늘은 민들레 효능과 섭취시 주의할점에 관하여 알아보겠습니다. 민들레 효능 13가지 1. 민들레 효능 - 기관지 보호 민들레는 기관지의 점막을 지키면서 기관지 염증 완화에도 보탬이 된다고 합니다. 또한 천식 치료와 빈번하게 기침 증상 개선에도 탁월하기에 민들레를 차로 빈번하게 복용하면 기관지가 약한 사람에게 보탬이 될 수 있다합니다. 2. 민들레 효능 - 붓기 완화 민들레 효능으로 부기를 관리하는데 도움이 돼요. 칼슘이 대량 다량으로 들어 있는 민들레를 섭식하게 되면 이뇨작용으로 인해서 효과를 볼 수 있다고 합니다. 이는 몸 내부 적립되어 되어 있는 노폐물을 밖으로 내보내 주기 때문에 붓기를 완충시켜 주어요. 그리고 고열로 인해 소변활동에 이상을 .. 더보기
콜라비 효능 10가지 섭취시 주의할점 콜라비는 체중 감량나 건강식으로 과하게 섭취되는 식재료 중 한 종류입니다. 우리나라에서는 생소하지만 유럽에서는 콜라비의 효능을 인정받아 아주 인기있는 식재료라고 합니다. 콜라비 효능이 좋아서 우리나라에서도 점점 수급이 늘어나고 있는 추세입니다. 녹즙이나 쌈으로도 먹을 수 있는 콜라비 효능과 콜라비 섭취시 주의할점에 관하여 같이보도록 할게요. 콜라비 효능 10가지 1. 콜라비 효능 - 피로 회복 콜라비 효능으로 피로회복이 있답니다. 콜라비는 비타민 B6와 마그네슘, 칼륨 등과 같은 무기질과 미네랄이 많아서 면역력을 촉진해 주는데 아주좋답니다. 피로가 쌓이지 않게 하도록 세포를 보살피는 데 중요시되는 역할을 맡습니다. 그리고 피로 회복에 도움을 주어요. 2. 콜라비 효능 - 혈당 조절 콜라비 효능으로 혈당을.. 더보기
불면증 증상과 원인 치료법 알려드립니다 잘 자고 잘 먹는것이 인생을 만끽하는데 최고 기본이라고 생각하고요. 인생의 3분의 1은 잠을 자는데 쏟아붇는다고 할 수준으로 많은 부분을 가지고 있겠지만 현대인들은 잠을 잘 이루지 못한 경우 혹은 만족한 숙면을 이루지 못하는 불면증 환자들이 너무 많습니다. 오늘은 불면증 증상과 원인, 치료법에 대하여서 알아보도록 하겠습니다. 불면증 증상 수면 장애라고 할 수 있는 불면증 증상에 대해 알아볼게요. 불면증 증상에는 너무나도 다양한 원인이 존재하는데요. 불면증 증상 첫번째. 쉽게 잠을 들 수 없음 한참동안 깨어 있다면 말할 것도 없이 잠이 쏟아질 수 밖에 없습니다. 또 피곤하여도 잠이 올 수 밖에 없는데 이렇게 너무나도 피곤한 상태인데도 잠들 수 없는 경우라면 불면증 증상이 될 수 있어요. 불면증 증상 두번째.. 더보기
두릅 효능 위장건강 및 당뇨에 효과 자연산 두릅은 보통 5~10cm 정도 자랐을 때가 가장 알맞은 채취시기인데요. 원래 4월말부터 5월초까지 따던 두릅인데요. 요즘 봄이 일찍오는 경향이 있지요. 그래서 4월 초에도 두릅을 딸 수 있다고 합니다. 단, 지역별로 두릅이 가장맛있고 영양이 좋을때가 다 틀리니 잘 살펴보시길 바래요. 자연산 두릅의 경우 5~10cm, 재배용 두릅의 경우 조금 더 자란 10~15cm 정도에 수확하게되면 좋아요. 두릅 효능 위 건강 개선 두릅은 옛날부터 천연 소화제로 쓰일 만큼 위의 역할을 도와주고 위의 건강을 개선시키는데 도움이 돼요. 두릅을 꾸준히 먹으면 위와 연관된 질환인 위암, 위궤양 등을 예방할 수 있어요. 당뇨 개선 두릅 껍질과 뿌리에는 우리 몸의 혈당을 낮추고 인슐린 분비를 활성화시키는 사포닌과 암 유발 .. 더보기
복숭아 효능 13가지, 복숭아 잘 고르는 방법 복숭아는 사과, 배 다음으로 세계에서 두 번째로 큰 낙엽성 과일로, 미국은 사과 다음으로 복숭아를 많이 생산해 세계 생산량의 약 5분의 1을 차지한다. 디저트로 크루드를 많이 먹지만 크림과 함께 먹거나 파이와 코블러에 넣어 조리한다. 통조림 복숭아는 또한 많은 분야에서 필수적인 것으로 여겨진다. 복숭아 효능 13가지 성인병 예방 성인병은 대부분 혈관질환이나 혈액순환이 원활하지 못해 발생한다. 복숭아는 많은 비타민과 유기산을 함유하고 있습니다. 혈액 순환은 유동적이다. 심장질환, 관상동맥 경화 등 혈관질환을 예방할 수 있다. 성인병 예방에 효과적이에요. 게다가, 복숭아는 칼륨이 높습니다. 이 칼륨은 혈압 상승을 막기 위해 체내 나트륨 양을 적절히 조절한다. 장 기능 강화 천도복숭아에는 식이섬유와 수분, 펙.. 더보기
예수님 생에 사랑하심 예수님은 사랑이 많은 분이 있으며 사람들을 사랑하셨다. 예수님은 사람들과 함께 지내시고, 함께 음식을 잡수시고, 그들의 진을 방문하시고, 파티와 결혼식에도 참석하셨다. 예수님은 사람들과 함께 있기를 좋아하셨으며 사람들도 그분과 함께 하는 것을 기뻐하였다. 예수님께서는 사람들을 하나님의 특별한 피조물로서 사랑하시고 존중하셨다. 예수님은 그들의 가치를 인정하셨다. 예수님 생에 사랑하심 사람들은 예수님이 자기들을 사랑하신다는 것을 알았다. 예수님께서 자기 생애를 사셨던 방법이 그 사실을 잘 나타내 준다.그래서 사람들이 예수님께로 모여들어 주님과 함께 앉아서 함께 대화를 주고받으며 예수님이 하나님 나라에 관하여 가르치셨을 때 귀를 기울였다. 복음이란 기쁜 소식이기 때문에 반드시 상대에 대한 사랑과 민감성을 가지.. 더보기

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